Полтора месяца я не была в зале. Сначала из-за работы, а с 24 чевраля... ну, сами понимаете ( Read more... )

Пн - зарядка + прогулка (10 000 шагов ( Read more... )

Пн - отых
Вт - отдых
Ср - спортзал (растяжка + кардио + бассейн 200 м)
Чт - прогулка (7000 шагов)
Пт - отдых
Сб - прогулка (10 000 шагов)
Вс - спортзал (растяжка + кардио + бассейн 200 м)

( Read more... )

Пн - отдых ( Read more... )

Пн - отдых ( Read more... )

Пн - отдых ( Read more... )

Пн - отдых ( Read more... )

Пн - зарядка, прогулка 6600 шагов ( Read more... )

Пн - зарядка + прогулка 1,5 ч. (5000 шагов ( Read more... )

Пн - зарядка
Вт - зарядка + спортзал (растяжка, эллипс, плавание)
Ср - отдых
Чт - зарядка
Пт - зарядка
Сб - отдых
Вс - зарядка

Самой смешно читать этот отчет )) Но большего пока не могу. Главная задача в ближайшие полгода - восстановить выносливость и вернуть себе форму. Начнем с малого.

В комментариях avazala дала ссылку на условно бесплатный проект " ( Read more... )